Meditation (von lateinisch meditatio, zu meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“),  ist eine  Praxis, um den Geist zu sammeln und zu beruhigen. Bei den meisten Meditationen konzentriert man sich entweder auf ein Element (Bild/Atem/Wort/Mantra) oder richtet die Aufmerksamkeit auf "alles". Entscheidend dabei ist, wahrzunehmen, ohne zu bewerten. Meditation trainiert das Gehirn zum Nixtun und schafft nebenbei eine objektive Distanz zu Dir und deinem Denken.

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"Ändere deine Gedanken, und du wirst die Bedingungen, in denen du lebst, ändern. Da nur du allein für deine Gedanken verantwortlich bist, so kannst nur du allein sie ändern" Parahamsa Yogananda